(资料图)
1、补肾的食物有:山药、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、海参、鲈鱼等。水果有:桑葚、黑加仑、葡萄、木瓜等。药食同源的有:枸杞、冬虫夏草、肉桂等。除了补充,还要避免流失,避免辛辣刺激,不要熬夜,多参加户外活动。
2、适当运动。
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关键词:
1、补肾的食物有:山药、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗、海参、鲈鱼等。水
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